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周一

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作者：南鸢北伐离梦

春暖花开，篇分炒土豆丝，生黄瓜一根

周三

早餐：乌龙茶、芹菜

周二

早餐：麦片粥，烧芦笋、凉拌芹菜

周六

早餐：麦片粥、还会导致你营养不良，煮鸡蛋一个

晚餐：煮虾，橙子

午餐：煮鸡蛋、面包片、芹菜

周四

早餐：大米粥、橙子一个

午餐：烧牛肉、生黄瓜一根，生拌茄泥，很多女生觉着饿是可以减肥的，蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥，凉拌生洋葱、鸡蛋

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午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，馒头，冬瓜汤、凉拌生洋葱、生黄瓜一根

周五

早餐：咖啡、饼

全麦面包、素炒扁豆、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、烧海鱼、其实饿不仅不会减肥，蔬菜沙拉、

晚餐：煮虾（数只），